NBI Podcast

🎧 SMT - EP02 : Happy Chemicals — ทำความรู้จักกับ “คุณความสุข” ในแบบที่เราออกแบบได้How to Balance ความสุข ไปได้เรื่อย ๆ และยั่งยืนความสุข…ไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเองแต่เป็นสิ่งที่ร่างกายเราสร้างขึ้นได้ไม่ใช่แค่วันที่ทุกอย่างดีแต่รวมถึงวันที่ชีวิตธรรมดา ๆก็ยังรู้สึกโอเคกับมันได้ใน EP นี้ของซีรีส์เราชวนคุณมาทำความรู้จัก“คุณความสุข”ในมุมที่อาจไม่เคยเห็นมาก่อนผ่านสารเคมีเล็ก ๆ ในร่างกายที่กำลังทำงานกับความรู้สึกของเราในทุก ๆ วันไม่ได้สอนให้คุณ“ต้องมีความสุขตลอดเวลา”แต่ชวนให้เข้าใจว่าความสุขของเรา…กำลังเกิดขึ้นจากอะไรและเราจะ “อยู่กับมัน” ยังไงแบบไม่ฝืนตัวเองในช่วงต้นปีแบบนี้อะไรคือความสุขที่เรากำลังไล่ตามอะไรคือความสุขที่เรามีอยู่แล้วและอะไรคือความสุขที่เรา…อาจหลงลืมมันไป🎧 Happy Chemicalsจาก NBI Podcast — Next / Balance / Improve00:26 เปิดรายการ — How to Balance ความสุข ไปได้เรื่อย ๆ และยั่งยืน01:41 ทำความรู้จัก S.O.D.E02:02 S — Serotonin ความสุขกับธรรมชาติ07:04 เทคนิคการดูแลใจ09:10 ความหมายของ “ไบโพลาร์” ในมุมที่เข้าใจง่าย13:53 O — Oxytocin ความสัมพันธ์และความใกล้ชิด20:54 D — Dopamine ความสุขจากการไปถึงเป้าหมาย30:04 E — Endorphins มอร์ฟีนธรรมชาติของร่างกาย34:04 ลองสังเกต รับรู้ และอยู่กับความสุขในแบบของเรา