心理敲敲門

心理敲敲門

啟點文化

生命裡有各式各樣的煩惱,不一定每個都有終極答案,但有人陪伴,就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談,透過心理學的角度,用有趣易懂的話語,探討各種生活議題,無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等,帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟! -- Hosting provided by SoundOn

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【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk19 第一講免費試聽:https://youtu.be/fWStj1NqaYQ 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5s3tnw 《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好 「心智化」讓你不再被情緒綁架的根本之道~ 你很會跟情緒相處嗎? 不管是好心情、壞心情,你都知道怎麼安頓、消化嗎? 當情緒來的時候,你是心裡有很多感覺,但說不清楚的人? 還是你會被情緒綁架,一股腦的爆發出來,讓人難以招架? 過往教育很少談情緒,因此許多人選擇關掉,以為不去感覺就沒事了; 但長大後,卻不斷地接觸到充滿強烈情緒的新聞、社群、留言和廣告, 不知不覺就被情緒牽著走,做出很多衝動的決定,或讓自己後悔的話。 於是又有人跳出來,告訴你:「情緒很重要,要正視它。」 但知道自己有情緒,然後呢?下一步要做什麼呢? 除了靜心、冥想、正念,回到生活裡,又該拿情緒怎麼辦? 才能照顧好自己,同時完成任務。 其實,認識情緒只是第一步, 如果說情緒是生活的顏料,要繪製出精彩獨一無二的作品, 你還需要有效率的軟體程式,才能調配設計出想要的畫面。 「心智化」,就是讓你能真正讀懂情緒、駕馭情緒的大腦程式。 配備這個程式,你才能處理各式各樣的情緒,讓人生變得幸福。 在這門課程中,嘉玲老師會陪著你去了解,你對情緒的解讀是怎麼長出來的? 為何有人習慣關掉情緒,想要拉開距離?有人卻是激動過度,很難保持冷靜? 更重要的是,學會有系統、合邏輯的調節方法,針對不同的情緒,做出反應。 最後,找到貼切的文字,表達出你內心真正的感受和需要,能夠說清楚自己。 擁有心智化,你就能夠融合「理性」和「感性」, 不會過度情緒化,也不會麻木冷漠,把人當事; 即使有情緒,依然能保持理智,將事情處理好。 畢竟心情很重要,但如果事情也能順利被推動,才算兩全其美。 正視情緒,不等於放大情緒,過度強調,只會帶來極端的反彈。 當你能夠自在的與情緒共處, 你就會對自己有掌控感,對他人有連結感, 能夠「獨立思考」,溫和但堅定自己的立場, 也懂「換位思考」,讓人感受到溫度與溫柔。 阿德勒說:「幸福的人,用童年治癒一生,不幸的人,用一生治癒童年。」 無論你覺得自己的童年幸不幸福,你都能透過這門課, 重新安裝更流暢的「心智化」程式,幫助你有情緒時, 可以更快意識到情緒來了,並正確的辨識出來, 進而做到有效的調節和表達,不再被情緒綁架。 成為一個完整,擁有安定感的幸福大人。 課程特色:  36題「情緒健檢」:了解你目前的心理年齡  4個「平行宇宙」:辨識情緒失控的心理狀態  7種「原始情緒」:快速標定自己的情緒狀態  5大「情緒向度」:細緻釐清自己的深層情緒  4道「覺察步驟」:分階段練習,找回安定感 你越懂自己的情緒,就越能找到靠近別人的入口。 【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk19 第一講免費試聽:https://youtu.be/fWStj1NqaYQ 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5s3tnw

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